Zajęcia dla dzieci i młodzieży

Program nauki i doskonalenia pływania

Nasz program powstał jako efekt wielu lat doświadczeń w nauczaniu i doskonaleniu pływania – zarówno dzieci, młodzieży, jak i dorosłych.

Nie stawiamy na szybkie efekty – stawiamy na solidne fundamenty.
Pracujemy krok po kroku, budując pewność siebie, prawidłową technikę i radość z przebywania w wodzie.
Naszym celem jest długofalowy rozwój, a nie chwilowy sukces.

Podział grup opiera się przede wszystkim na umiejętnościach uczestników, a dopiero w dalszej kolejności – na wieku.

Dzięki temu każdy uczestnik trafia do grupy, w której czuje się komfortowo i ma realną szansę na rozwój w swoim tempie.

Podczas zajęć łączymy sprawdzone metody nauczania, takie jak pokaz, objaśnienie i praca z przyborami.
Zawsze dostosowujemy sposób prowadzenia zajęć do poziomu i wieku uczestników – z młodszymi dziećmi oraz początkującymi dorosłymi pracujemy bezpośrednio w wodzie, natomiast grupy zaawansowane prowadzimy z brzegu, nie unikając wejścia do basenu, gdy potrzebny jest pokaz lub korekta.

Poziom P1 - Pierwsze kroki w wodzie

To etap nauki pływania od podstaw, w którym najważniejsze jest oswojenie z wodą i zbudowanie poczucia bezpieczeństwa.
Zaczynamy od pokazania, że woda wcale nie jest straszna – to ta sama, którą znamy z kranu czy z deszczu.
Uczymy się oddychać w środowisku wodnym, odkrywamy, jak dużo powietrza mieszczą płuca i dlaczego to takie ważne.

Dzieci dowiadują się również, dlaczego ciało w pionie tonie, a w poziomie nie.
Pomagamy im przyjąć prawidłową pozycję w wodzie – zarówno na plecach, jak i na brzuchu.
To fundament, na którym budujemy kolejne etapy nauki.

Na tym poziomie ćwiczymy także pracę nóg do kraula (na plecach i na piersiach).
Etap kończy się skokiem do wody i samodzielnym wypłynięciem bez pomocy przyborów.

Tempo nauki dostosowujemy indywidualnie – do wieku, sprawności ruchowej i poziomu oswojenia z wodą.
W przypadku najmłodszych dzieci (3–4 lata) skupiamy się przede wszystkim na zabawie, oddychaniu i koordynacji ruchowej.

Dla Kogo:

Dla dzieci, które nigdy wcześniej nie uczestniczyły w nauce pływania.

Czego uczymy:

bezpiecznego wejścia do wody i przełamania lęku,
oddychania w wodzie,
pozycji „strzałki” na plecach i piersiach,
pracy nóg do kraula,
odepchnięcia od ściany w pozycji „strzałki”,
skoku do wody na nogi.

Przybory:

makarony, deski, zabawki do wyławiania.

Poziom P2 - Pływanie i koordynacja

Po ukończeniu poziomu P1 czas na kolejny krok – wprowadzenie pracy rąk do kraula.
Na plecach to zadanie proste, ponieważ pozycja i oddech są już znane, natomiast na piersiach wymaga to większej koordynacji i skupienia.

Zaczynamy od ćwiczeń na plecach, ucząc się prawidłowych ruchów lokomocyjnych.
Stopniowo przechodzimy do kraula na piersiach – wprowadzamy rotację ciała, dokładanki, naukę nabierania powietrza oraz jego wypuszczania pod wodą.

Dzieci uczą się, jak „złapać wodę” i wykorzystać jej opór, by płynąć coraz skuteczniej i z większą kontrolą.

Pod koniec tego etapu uczestnicy potrafią pływać dokładankami do kraula oraz rozpoczynają naukę pełnych stylów: kraula i grzbietowego. W tym poziomie wprowadzamy również skok na główkę.

Dla kogo:

Dla dzieci, które potrafią płynąć w pozycji „strzałki” i swobodnie oddychają w wodzie, ale nie przepływają jeszcze całego basenu bez przerwy.

Czego uczymy:

pracy rąk w kraulu na piersiach i na plecach,
rotacji ciała w wodzie,
nabierania i wypuszczania powietrza,
skutecznego „chwytania wody”,
skoku na główkę.

Przybory:

deski, płetwy, zabawki i przedmioty do wyławiania.

Poziom P3 - Styl, technika i nowe wyzwania

Na tym etapie doskonalimy wcześniej poznane style i wprowadzamy kolejne techniki – żabkę i delfina.
Zaczynamy od nauki pracy rąk, następnie przechodzimy do nóg, by ostatecznie połączyć wszystko w płynny i harmonijny ruch.

Dzieci uczą się, jak ważna jest rola bioder, tułowia i rytmu podczas pływania stylem motylkowym (delfin).
Przy stylu klasycznym (żabka) skupiamy się na dokładności, koordynacji i precyzji ruchów – to wymagający, ale też niezwykle satysfakcjonujący etap nauki.

Wprowadzamy również elementy techniki sportowej, takie jak nawroty i skoki startowe, które przygotowują uczestników do bardziej zaawansowanego pływania i ewentualnych treningów sportowych.

Dla kogo:

Dla dzieci, które swobodnie pływają kraulem na plecach i piersiach, ale chcą poznać nowe style – żabkę i delfina – lub doskonalić wszystkie poznane techniki.

Czego uczymy:

doskonalenia techniki kraula,
pracy nóg i rąk w żabce oraz delfinie,
synchronizacji i rytmu ruchów,
pływania stylem motylkowym i klasycznym,
nawrotów i skoków startowych.

Przybory:

makarony, deski, płetwy, przybory do wyławiania.

Cena za 1 zajęcia : 67 zł

DNI WOLNE: 1.11.2025, 10.11-11.11.2025, 22.12.2025-6.01.2026, 2.02-15.02.2026 2.04-7.04.2026, 1.05-3.05.2026,4.06-7.06.2026.